THE
STRONG WOMEN
CLUB
WILLKOMMEN BEI STRONG WOMEN
ICH FREUE MICH SEHR DASS DU HIER BIST. UND ICH GLAUBE, ICH WEISS AUCH, WARUM.
- Zuckerverzicht
- unzählige Cardio Einheiten
- Shakes statt Essen
- täglicher Sport
- "Ich ess jetzt einfach Nichts mehr" Mindset
- Low Carb
- Fitness Mitgliedschaften
- Abnehmprogramme und Diäten
Wie viele meiner Kundinnen, hast auch du bestimmt schon Einige diese Dinge versucht, oder glaubst immer noch, dass du eine dieser Methoden brauchst um dich endlich fit, energievoll, schön und attraktiv zu fühlen.
Manchmal kann das Eine oder Andere sogar kurzfristig funktionieren.
Doch irgendwann landest du wieder dort, wo du eigentlich nie mehr hinwolltest. Und mit jedem Jahr scheint es schwieriger zu werden. Als würde dein Körper sich weigern, mit dir zu arbeiten.
Und es liegt nicht daran:
- dass du die Veränderung zu wenig willst
- dass du zu wenig wüsstest
- dass es an deiner Motivation oder Disziplin mangelt
BEVOR DU DEIN ZIEL VERKLEINERST
VERGRÖSSERE DEINEN ANSATZ
Wie meine ich das?
Die meisten Ansätze sind grundsätzlich nicht falsch, aber sie scheitern, weil Sie entweder zu isoliert verfolgt werden. Oder du in das andere Extrem fällst und alles auf einmal ändern willst: Ernährung, Training, Schlaf, Stress - ab morgen, komplett, perfekt. Und nach zwei Wochen bist so überfordert, dass du gar nichts mehr machts.
Isoliert oder alles auf einmal - beides führt zum selben Ort:
ZURÜCK ZUM START...
DAS KENNST DU ALSO BEREITS
- Ernährung ändern- aber Mindset bleibt gleich
- Viel Protein essen- aber die Ballaststoffe vernachlässigen
- Trainieren- aber ohne Plan für deine Lebensphase
- Motivation weg- wenn Ergebnisse ausbleiben
- Alles auf einmal- und nach 2 Wochen ausgebrannt
WAS ES ABER STATTDESSEN BRAUCHT
- Erst den Körper verstehen, dann handeln
- Training das zu deinem Körper, deinem Alltag und deinen Voraussetzungen passt
- Jemand der dich auffängt, wenns schwierig wird
- Schritt für Schritt und nicht alles auf einmal
- Das richtige Zusammenspiel von Mindset, Hormonbalance, Ernährung und Sport
ICH GEBE DIR EIN BEISPIEL, WIE ICH DAS MEINE:
Wenn du mit Knieschmerzen zum Arzt gehst, wird der Arzt ohne genauste Bestandesaufnahme gar nichts machen. Weil es nichts bringt, den Miniskus zu operieren, wenn du Arthrose im Knie hast.
Komischerweise machen wir genau das, wenn es um unseren Körper, Ernährung und Wohlbefinden geht. Wir kopieren, was bei jemand anderem Funktioniert hat .Ohhn zu wissen, ob es zu unserem Körper, unserer Lebensphase und unserer Geschichte passt.
Genau da setzen wir im STRONG WOMEN CLUB an. "Zuerst verstehen, dann handeln - nicht andersrum"
WÄHLE GANZ EINFACH DEIN BEGLEITUNG WIE SIE ZU DIR PASST
ONLINE TRAININGS
Körperformung mit kurzen knackigen Workouts
YOGA
PILATES
HIIT-SWEAT
KRAFTAUFBAU
Ideal wenn du endlich dranbleiben willst - ohne dass Training deinen Alltag sprengt.
Ort: flexibel von zu Hause aus
Zeit: frei wählbar
EMS HOME TRAININGS
EMS für Training und Alltag - flexibel von zu Hause aus
Aktiviere deine Muskeln nicht nur im Workout, sondern auch im Alltag (bei der Hausarbeit, auf dem Spaziergang oder im Garten)
STOFFWECHSEL
STRAFFUNG
MUSKELAKTIVITÄT
REGENERATION
Läuft alles Nebenbei. EMS Anzug an und los gehts.
EMS PERSONAL TRAINING
Maximale Resultate durch persönliches EMS Training
1:1 Betreuung in meinem Studio in Reinach BL. Individuell gesteuert für maximale Muskelaktivierung Straffung und schnelle Ergebnisse.
Die effektieveste Form des EMS
RESET AND TRANSFORM
Endlich wieder Abnehmen durch Stoffwechsel und Hormonbalance
Hier bist du richtig, wenn du alles "richtig" machst - und trotzdem nicht weiterkommst.
21 Tage Fokus auf Ernährung und Hormone.
Hier bist du richtig, wenn du trotz gesunder Ernährung und Training stagnierst.
WENIGER HEISSHUNGER
STABILES ENERGIELEVEL
GARANTIERTE 3 BIS 5 KILO WENIGER
SICHTBARE VERÄNDERUNG
Neue Programme starten regelmässig alle 3 Wochen.
STRONG WO/MEN
Dein Partner für smartes Training im Alltag
STRONG WOMEN steht für Training das wirkt und verändert. Und zwar in kurzer Zeit und für jeden Alltag!
Ich bin stolz sagen zu dürfen, dass STRONG WOMEN seit über 10 Jahren Frauen begleitet und trainiert.
Angefangen mit Group Fitness, Outdoorbootcamps und Abnehmprogrammen, seit 7 Jahren spezialisiert auf EMS Training.
Diese Kombination aus klassischem Training, EMS und persönlicher Begleitung hat mir in den Jahren eines sehr klar gezeigt:
Frauen brauchen keine komplizierten Konzepte, wo es um Alles oder Nichts geht, wo mit Disziplin, stundenlangem Training und Druck gearbeitet wird. Sie brauchen wirksame Reize, ein Training, das realistisch durchziehbar ist und mit geringem Aufwand, maximale Ergebnisse erzielt.
Genau deshalb vereint STRONG WOMEN heute:
- effektives EMS-Training
- strukturierte Online-Trainings
- klare, alltagstaugliche und persönliche Begleitung
Das ist kein TREND und kein kurzfristiges Programm. Es ist eine erprobte Trainingslösung die hält und nachhaltige Ergebnisse schafft.
Sandra - Gründerin von STRONG WOMEN
Training muss wirken. Und es muss bleiben!
Als dreifach Mama weiss ich, was es heisst, wenn der eigene Körper nicht mehr Priorität Nummer eins ist.
Nach meiner dritten Geburt war EMS Training mein persönlicher Gamechanger:
schnell, effektiv, zeitsparend und realistisch umsetztbar.
Heute ist genau diese Erfahrung die Basis meiner Arbeit mit Frauen.
Meine Qualifikationen:
- Zertifizierte EMS -Expertin
- Dipl. Fitness-Trainerin
- Group-Fitness-Trainerin
- TRX Suspension-Trainerin
- Expertin für Sporternährung
Mein Ziel:
Ist es nicht, dass du dich "besser" fühlst. Mein Ziel ist, dass du stärker wirst, dich wieder erkennst und Ergebnisse siehst - und das Training ein fester Bestandteil deines Lebens wird.
FRAUEN WIE DU
Und was sich verändert, wenn Training Teil des Lebens wird
Echte Erfahrungen- Echte Ergebnisse
