DEINE ZEIT
DEIN KÖRPER
DEINE ENTSCHEIDUNG
DEIN WEG
Erlebe EMS neu - mit System, das zu dir passt
EFFEKTIVES EMS TRAINING FÜR FRAUEN
STARK, SELBSTBEWUSST UND ZEITSPAREND
INDIVIDUELLE LÖSUNGEN FÜR MÜTTER, POWERFRAUEN UND RÜCKENGEPLAGTE
EMS KANN WAS
ES GIBT KEIN ZEITEFFIZIENTERES TRAINING ALS EMS
Wusstest du, dass EMS-Training bis zu 20-mal effektiver ist, als ein klassisches Workout? Dank elektrischer Muskelstimulation werden dabei über 90% deiner gesamten Muskulatur gleichzeitig aktiviert - und das bis in die tiefsten Muskelschichten.
Das Ergebnis:
In nur 20 Minuten pro Einheit kanns tu effektiv Fett verbrennen, dein Gewebe straffen, deinen Körper formen und dabei fit und stark werden.
Ganz nebenbei sparst du enorm viel Zeit.
Ein bis zwei Einheiten pro Woche reichen aus, denn:
20 Minuten EMS entsprechen bis zu 90 Minuten konventionellem Krafttraining.
93%
der Muskulatur werden gleichzeitig gelenkschonend trainiert
18x
zeiteffizienter als herkömmliches Trainingi
33%
Kraftzuwachs nach 6 Wochen
35%
Ausdauersteigerung nach 4 bis 6 Wochen
3x
höherer Kalorien-verbrauch als bei herkömmlichem Training
DEIN TRAINING WIE ES ZU DIR PASST
EMS zu Hause
flexibel und zeitsparend
Trainiere zu Hause - flexibel, smart und begleitet.
Wähle ganz einfach dein Programm:
- Shape Me
- Strong Back
- Mom Fit
EMS im Personal Training
intensiv und persönlich
Individuell, effektiv und mit voller persönlicher Betreuung vor Ort. Für noch mehr Motivation und Kontrolle.
Im EMS-Personaltraining passen wir jedes Detail exakt auf deinen Körper und deine Ziele an. Du bekommst volle Aufmerksamkeit, direkte Korrektur und einen festen Termin, der dich wirklich dranbleiben lässt.
STRONG WO/MEN
DEIN PARTNER FÜR SMARTES EMS-TRAINING
Seit über sieben Jahren sind wir auf EMS-Lösungen spezialisiert und begleiten Frauen dabei, mit System, Struktur und Motivation zu trainieren - ganz gleich ob im 1 : 1 Personal Training oder ganz flexibel von zuhause, unterwegs, im Urlaub oder auf Businessreise.
Unser Fokus liegt auf effizientem Training, das in den Alltag passt - ohne Kompromisse bei Qualität und Ergebnis.
Für Frauen, die anders denken. Die clever, selbstbestimmt und unabhängig trainieren möchten.
Sandra
Als Gründerin von Strong Women und dreifach Mama weiss ich genau, was es heisst, wenn der eigene Körper nicht immer an erster Stelle steht.
Ich kenne die Herausforderungen, aber auch die Kraft, die darin steckt.
Gerade nach der dritten Geburt - und als alleinerziehende Mutter - war EMS mein persönlicher Gamechanger: schnell, effektiv, zeitsparend.
Diese Erfahrung - kombiniert mit meinem fachlichen Hintergrund - ist heute die Basis für meine Arbeit mit dir:
Meine Qualifikationen:
- Zertifizierte EMS -Expertin
- Dipl. Fitness-Trainerin
- Group-Fitness-Trainerin
- TRX Suspension-Trainerin
- Expertin für Sporternährung
Mein Ziel:
Dich dabei zu unterstützen, deinen Körper nicht zu verlieren, sondern ganz neu zu erleben.
DEINE FRAGEN MEINE ANTWORTEN
Kann ich mit EMS abnehmen?
JA denn durch die bioelektrischen Impulse, arbeiten die Muskeln schneller und intensiver als bei herkömmlichem Training. Somit kann EMS in sehr kurzer Zeit einen sehr hohen Kalorienverbrauch erzeugen. Studien haben ausserdem gezeigt, dass der Stoffwechsel beim EMS Training so stark angekurbelt wird, dass der Kalorienverbrauch auch noch nach dem Training sehr hoch ist. Dieses Tatsache hat natürlich einen entscheidenden Effekt auf deinen Abnehmprozess.
Wie oft sollte ich EMS nutzen um Ergebnisse zu erzielen?
JE nach Fitnesslevel empfiehlt sich ein EMS Training 1 bis maximal 2 mal wöchentlich.
Ergebnisse sind natürlich immer individuell. Allgemein kann man aber Folgendes sagen:
Bereits nach dem ersten Training können Rückenbeschwerden gelindert oder sogar ganz gelöst werden. Nach etwa einem Monat wird sich deine Körperhaltung merklich verbessert haben, während nach 3 Monaten bereits dein strafferes Hautbild sichtbar wird. Nach spätestens 6 Monaten wirst du merken, wie sich dein Körper geformt hat und do sogar abgenommen hast.
Aus langjähriger persönlicher Erfahrung mit EMS Kunde kann ich dir sagen, dass all diese Ergebnisse in der Regel aber schon sehr viel früher eintretten.
Ist EMS sicher?
EMS ist ein hochintensives Training. So kann, wie bei jeder anderen
Sportart, eine Überbelastung zu Muskelzerrungen führen.
Wird EMS Training bei gesunden Menschen und in gesundem Masse eingesetzt, unsere Empfehlungen zur Anwendung eingehalten, ist EMS absolut sicher und mit Keinerlei gesundheitlichen Risiken verbunden. Im Gegenteil kann das Training mit EMS massgeblich zur körperlichen Gesundheit beitragen.
Kann ich EMS zu Hause nutzen und WIE?
JA EMS kann zu Hause sogar sehr sinnvoll und vielseitig eingesetzt werden, da es sich perfekt in einen vollen Alltag integrieren lässt und gleich mehrere Aspekte des Trainings abdeckt. So kann EMS dein Workout um ein 4 bis 5 Faches intensivieren, es kann deine Regeneration fördern und deinen Fettstoffwechsel anregen.
Allerdings sollte auf eine professionelle Anwendung geachtet werden. Genau deshalb bieten wir dir ein umfassendes und persönliches Betreuungsangebot, vom 1. Kontakt bis zum 1. eigenen Training und darüber hinaus an.
